ぎっくり腰克服しました。

もしぎっくり腰になりよったらどないしたらよろしおますか？

もし仮に貴方がギックリ腰になってしもたら２・３日間は、お風呂に入らずできるだけ安静に。ちうのが通常の処置のようや、また、その後腰痛再発防止のためにも約１週間は安静を。特に腰に負担がかからへんようにしたほうが身のためや。と、いちおうお医者はんのほうからそういわれてるみたいですわ。

また、シップやらなんやらで冷やすんは発症後２日位までの強い痛みが引くまでにしておくんなはれ。しつこく冷やし続けると、血行不良となりあんまりちうか良うんと思とります。

治癒するんに通常10日以上を要するんで、激しい痛みが治まったと思て油断をすると再発の恐れがおますのでその期間は出来よるだけ無理をせへんし、関節の軟部組織の修復に必要なビタミンＣ･コンドロイチン･グルコサミンやらなんやらサプリメントを摂取するんも効果的や。

2日目以降は徐々に腰やらなんやらを温めるようにします、重要やと考えられはるんは、足、特に膝から足先の部分を冷やさへんでうに用心した方がええ思うで。膝から下の足の冷えは腰の冷えにつながるんや。

以上はわてのぎっくり腰になりよった際の処置方法やけど、そやけどアンタ、まずお医者はんやらなんやらで診察したかてらう事をお勧めしまっせ。

過信は禁物ですわ。