ぎっくり腰克服しました。

最後ではございますがケツに・・・

いかがやったでっしゃろか、参考になったんやでっしゃろか？

まとめて簡単に申すやろ、ほしたら、わての場合、ぎっくり腰の最大の原因は、自覚症状の無い寝不足と自覚症状の無い下半身の冷えが最大の原因や。

それらを予防する事によりぎっくり腰から開放されたちうワケや。（こら紛れも無い事実や）

まとめますとやな。
≪基本≫
・夜寝る時、夏場の寝巻きは厚着で、冬場の寝巻きは薄着で。

・暑い季節に半ズボンはできるだけ着用せんで長ズボンを着用、どないしたかて半ズボンを着用するっちうときはソックスとシューズを履くこってす。

・夏場マイカーのエアコンには用心、冷気が足元にたまりやすいので半ズボン＆サンダルは出来よるだけ避けるちうわけや。

・深酒、酔ったまんま寝えへん。

・適度な睡眠ちゅうわけです。

・不規則な生活、食事は避ける、それらを補う為のサプリメントもお勧めですな。

これらは決して特別な事やのうて、また決して実行不可能な事では無いのや。健康な生活を送る上での生活態度で、常識的な範囲の事柄ばっかりや。ぎっくり腰に襲われとる方はいかに生活態度や習慣が不規則やったり、ストレスが溜まっとったりちうツケが回ってきとるんかもしれしまへんや。

皆はんもお気をつけおくんなはれ。